Поради бескрајното скролање на Instagram пред да станеме наутро, осумчасовниот работен ден пред компјутер и неколку епизоди на Netflix навечер, сигурно е дека многумина од нас поголемиот дел од денот го поминуваат пред екран.
Иако е очигледно дека поминуваме сѐ повеќе време пред екраните, треба да знаеме дека не е секогаш толку лошо: тоа е социјална врска, а индустриите зависат од деловните технологии, а и оваа приказна не би постоела без екраните. Но, реалноста е дека сето тоа време поминато пред екран негативно влијае на нашите животи на очигледни (вашиот сон, меморија, па дури и метаболизам) и помалку очигледни начини (вашата кожа).
Сигурно е дека експертите ќе ви кажат да го намалите времето поминато пред екран, но во зависност од работата или начинот на живот, тоа можеби нема да биде возможно.
„Мислам дека треба да ја прифатиме технологијата и сите одлични начини на кои таа ги подобри нашите животи. Само погрижете се да ја заштитите вашата кожа додека го правите тоа“, вели Џенис Тризино, потпретседателка за развој на производи во Goodhabit, нов бренд за нега на кожа кој се бори против ефектите на сината светлина.
„Човечкото око може да ја види светлината како специфична боја кога ќе погоди одредена бранова должина. Сината светлина е вид на светлина што емитува високо-енергетска видлива (HEV) светлина што слетува во синиот дел од спектарот на видливата светлина. Во контекст, ултравиолетовата светлина (UVA/UVB) е на спектарот на невидливата светлина и може да навлезе во првиот и вториот слој на кожата. Сината светлина може да достигне до третиот слој“, вели Тризино.
„Постојат два главни извори на сина светлина: сонцето и екраните. Сонцето, всушност, содржи повеќе сина светлина отколку UVA и UVB заедно“, вели Лорета Сиралдо, дерматолог од Мајами.
„Сите дигитални екрани емитуваат сина светлина (вашиот паметен телефон, телевизор, компјутер, таблет и паметен часовник), а оштетувањето се заснова на близината на лицето на уредот и големината на уредот“, вели Тризино. Има контроверзии за интензитетот и времетраењето на изложувањето на светлина и не е јасно дали најголемиот дел од вашата изложеност на сина светлина доаѓа од сонцето, бидејќи тоа е посилен извор, или од екранот поради неговата близина и времето на користење.
Новото истражување покажува дека долгорочната изложеност на високо ниво на сина светлина може да биде поврзано со некоја помалку идеална состојба на кожата, слична на изложеноста на УВ светлина. Се верува дека сината светлина, како што е УВ, може да создаде слободни радикали, за кои се верува дека се причина за целата оваа штета. Слободните радикали се мали козметички честички кои ја оштетуваат кожата, како што се промена на бојата и брчките на кожата.
Едно истражување дури покажа дека производството на меланин во кожата се удвоило и траело подолго кога била изложена на сина светлина во споредба со UVA. Зголеменото ниво на меланин може да доведе до проблеми со пигментацијата како мелазма, старечки дамки и темни дамки.
Една добра вест е дека нема податоци што укажуваат на врска помеѓу сината светлина и ракот на кожата.
Како да спречите оштетување на кожата со сина светлина?
„Размислете да купите филтер за сино светло за компјутери и таблети или намалете ја поставката за сино светло на вашиот телефон. Можете исто така да купите сини светли очила кои ќе помогнат да се спречи напрегање на очите и да се оштети здравјето на очите, но и да се спречат брчките на очите и хиперпигментацијата“, советува Сиралдо.
