Кога долго сме во иста положба, мускулите се помалку активни, а може да се појават вкочанетост, болки во грбот и вратот и чувство на тежина во нозете. Долгите периоди на неактивност се поврзуваат и со поголем ризик од одредени здравствени проблеми.
Затоа, не е важно само дали имате тренинг во текот на денот, туку и колку се движите во периодите помеѓу тренинзите.
Добра навика е редовно да станувате од столот, да прошетате неколку минути, да одите по вода или да ги искористите телефонските разговори за да се движите.
Еден тренинг е корисен, но не го „поништува“ целодневното седење. На телото му годи редовно и кратко движење во текот на целиот ден, дури и кога станува збор за само неколку минути.