Смеењето треба да биде приоритет, експертите истакнуваат дека неговите ефекти врз мозокот не само што можат да го зголемат и подобрат расположението, туку и продуктивноста.
За време на пандемијата на коронавирусот, потешко е работниците да најдат време да се смеат. Преоптоварени со лоши вести, работа од дома и сé друго што ни донесе пандемијата, навистина може да влијае на продуктивноста на луѓето. Со оглед на моменталната ситуација, се чини дека работата од дома делумно ќе се практикува и по пандемија. Но, помалку време поминато во канцеларија, исто така, значи помалку шеги за времето што не го поминуваме со колегите во живо.
Како смеењето му помага на мозокот?
Даниел Сгрои, професор по економија на Британскиот универзитет Ворвик, изјави за Си-Ен-Би-Си дека смеењето го стимулира активирањето на невротрансмитерите како допамин и серотонин, кои се сметаат за хормони за зголемување на расположението. „Смеата брзо ги следи мрежите во мозокот и на тој начин ви помага да се концентрирате и да се фокусирате“, рече Сгрои, нагласувајќи дека смеењето мора да биде искрено. „Исто така, постојат докази во неврологијата дека„ присилното смеење “може да предизвика некои од овие ефекти, но во тоа случај тие се многу помалку изразени отколку во искрената смеа “.
Истражувањето во кое учествуваше, исто така, ја докажа врската помеѓу среќата и продуктивноста. Една од техниките користени во тоа истражување беше употребата на комедија за да ги насмее учесниците, а продуктивноста беше зголемена до 12%. Луѓето кои се среќни работат повеќе.
Додека работата преку екран никогаш нема да може да ја замени смеата со колегите во канцеларија, постојат многу начини на кои можете да се забавувате и да се смеете со вашите соработници дури и во работни услови од дома. Без разлика колку добро ги познавате колегите, секогаш ќе има забавни факти за нив што никогаш не ви се кажани.
Создадете состанок за групно зумирање за да се поврзете и да го надоместите времето што не можете да го поминете заедно во канцеларија со избирање на една личност на која секој ќе и каже факт за себе. Потоа, нека таа личност ги прочита фактите и остави ги другите да погодат на кого се однесуваат. Можете исто така да направите натпревар и да откриете кој најдобро ги познава колегите, така што секој поединечно ќе има можност да каже повеќе за тој факт и приказна за истиот. Можете да разменувате подароци за некои прилики, како што се празници, и да ги испратите на колегите по пошта. Подарокот може да биде дури и најмалата ситница што ќе донесе насмевка на нивното лице. Со цел да ги поврзете колегите и да направите добро дело во исто време, предложете како група да донирате некои неопходни работи за добротворни цели.
Важно е да се истакне дека еден од знаците на хроничен стрес е губење на смисла за хумор и дека стресот може да ви го украде тоа чувството како и способноста да ја видите смешната страна на животот. "
Време е да се смеете!
