Група американски нутриционисти објавија диета за вработени која ќе ви овозможи да се ослободите од вишокот килограми
Група американски нутриционисти објавија диета за вработени која ќе ви овозможи да се ослободите од вишокот килограми.
Не е лесно да практикувате посебен режим на исхрана ако сте на работа цел ден. Сепак, не губете волја бидејќи имаме одлична диета за вработени која ќе ви овозможи вашето тело да го доведете во посакуваната форма.
Понеделник
Појадок: 1 банана, 2 киви
Ручек: салата од зеленчук и тестенини (70 гр тестенини, 50 гр брокули, 1 морков, 1 црвена пиперка)
Вечера: 250 гр телешки шницли, 300 гр варен зеленчук
Вторник
Појадок: 2 дл сок од моркови, 2 парчиња црн леб, 20 гр кравјо сирење
Ручек: 2 варени јајца, 100 гр варен грашок
Вечера: Голема порција салата од зеленчук (1 црн патлиџан, 1 главица кромид, 2 домати, 1 тиквичка, 1 лажица рендан пармезан, 1 лажица маслиново масло, сите продукти исецкајте ги ситно, посолете и забиберете по вкус)
Среда
Појадок: шолја чај без шеќер, 1 кроасан, 100 гр путер, 10 гр џем
Ручек: 150 гр печен компир, 1 јаболко
Вечера: Чинија бистра супа, 20 гр филе од ослиќ, 100 гр варен морков
Четврток
Појадок: 2 дл сок од портокал, 200 гр крушки
Ручек: 1 ѓеврек, 100гр домати, 100 гр пилешко
Вечера: 100 гр варено телешко, 200 гр цвекло
Петок
Појадок: 250 гр ананас
Ручек: салата со зеленчук и јајца (100 гр зелена пиперка), 50 гр грашок, 50 гр пченка, 1 домат, 1 варено јајце
Вечера: 100 гр филети морска риба, 2 лажици лимонов сок, 200 гр бланширан грашок или боранија, 1 лажица масло, сол и бибер по вкус
