Патите од стрес или мислите дека сте под стрес? Постои лесен начин да дознаете
Проценете ја зачестеноста на симптомите во последните две недели, користејќи ги следните проценки:
0 - никогаш
1 - понекогаш
2 - често
3 - многу често
Симптоми на стрес
|
Исцрпеност или замор |
Прекумерно конзумирање на лекови или опијати |
|
Тахикардии |
Вознемиреност |
|
Забрзано или длабоко дишење |
Нервоза или анксиозност |
|
Болка во вратот или рамењата |
Раздразливост |
|
Болка во долниот дел на 'рбетот |
Вознемирени / мрачни / непријатни мисли |
|
Стегање на вилицата |
Нестрпливост |
|
Промени на кожата (осип, алергии) |
Чувство на депресија |
|
Главоболка |
Недостаток на сексуална желба |
|
Ладни раце / Стапала |
Често отсуство од работа |
|
Напнатост во градите |
Солзи / испади |
|
Вртоглавица |
Проблеми со концетрацијата |
|
Дијареа |
Чувство на немир |
|
Проблеми со желудникот |
Збунувачки проток на свеста |
|
Грицкање на нокти |
Заборавеност |
|
Тикови |
Несоница |
|
Сува уста / усна шуплина |
Лутина / бес |
|
Настинка / Грип |
Прекумерно трошење пари |
|
Недостаток на енергија |
Прекумерено конзумирање на цигари |
|
Прејадување |
Прекумерено конзумирање на алкохол |
|
Чувство на беспомошност |
|
Резултат:
Соберете ги вашите оценки и утврдете го степенот на стрес на кој сте изложени.
0 - 19 - пониско од просекот
20 - 39 - просечно
40 - 49 - умерено повисоко од просекот
50 и повеќе - значително повеќе од просекот
