Најверојатно мобилниот телефон ви стои покрај креветот за да биде поблиску до вас кога ќе ви заѕвони алармот. Оваа лоша навика ви прави повеќе штета отколку корист.
Ова се некои од најчестите грешки што ги правите кога користите мобилен телефон.
Го оставате блиску до вашиот кревет
Во најмала рака, можат да ве разбудат известувањата кои пристигнуваат постојано. Доколку не сакате целосно да го исклучите телефонот, ставете го на авионски режим.
Премногу сте изложени на сина светлина
Светлината на екранот на вашиот смартфон го потиснува мелатонинот, хормонот кој го регулира циклусот на спиење, што е уште една причина зошто не треба да го држите телефонот во близина додека спиете.
Сината светлина исто така предизвикува проблеми со очите и видот.
Контакт со кожата
Постојат неколку студии кои ја докажуваат врската помеѓу употребата на мобилниот телефон и ракот на кожа. Имено, сигналот на пренос изнесува околу 900 MHz, поради што вашиот телефон се загрева. Вашата кожа ја апсорбира топлината секогаш кога го држите мобилниот во близина на телото.
Користете слушалки додека разговарате за да не го допирате мобилниот.
Гледање во екранот е причина за лошото држење на телото
Честата употреба на смартфонот доведува до tenosynovitis(повреда на палецот).
Освен тоа, доведува до појава на состојбата наречена „текстуален врат“. Како што сугерира само име, кога ќе го наведнете вратот нанапред за да гледате во екранот, стресот на ‘рбетниот стол постепено се зголемува.
Ова предизвикува болка во вратот и неправилно држење на телото. Држете го телефонот пред очите, држејќи го вратот што е можно повеќе исправен.
