Човечкиот организам функционира според приближно 24-часовен циклус познат како циркадијален ритам.
Тој не го регулира само спиењето.
Во текот на денот се менуваат телесната температура, лачењето на одредени хормони, будноста, вниманието и други процеси што влијаат врз тоа како се чувствуваме и функционираме.
Мозокот во 23 часот не е ист како во 10 наутро
Колку подолго сме будни, толку повеќе се зголемува таканаречениот притисок за спиење.
Истовремено, нашиот внатрешен биолошки часовник му сигнализира на организмот дека се приближува времето за одмор.
Комбинацијата може да влијае врз вниманието и самоконтролата, особено кога сме ненаспани.
Затоа доцна навечер понекогаш реагираме поимпулсивно или потешко гледаме на проблемот од повеќе агли.
Постои дури и научна хипотеза за „умот по полноќ“
Истражувачи предложија концепт наречен Mind After Midnight, според кој во текот на биолошката ноќ може да се промени начинот на кој мозокот ги обработува наградите, ризиците и негативните информации.
Важно е да се нагласи дека станува збор за научна хипотеза, а не за правило дека по полноќ човек неизбежно носи лоши одлуки.
Но идејата отвора интересно прашање: дали некои големи проблеми навистина треба да ги решаваме веднаш – или понекогаш е подобро прво да се наспиеме?
„Ќе размислам утре“ можеби и не е толку лош совет
Спиењето не ги решава проблемите магично.
Но по одмор можеме да им пристапиме со подобро внимание и помал замор.
Затоа, кога нешто доцна навечер изгледа катастрофално, можеби вреди да си дадеме неколку часа пред да донесеме важна одлука.