Сепак, иако добиваме повеќе дневна светлина, губиме еден час сон, што може да влијае врз нашето расположение и концентрација. На телото му е потребно време да се прилагоди на новиот ритам, па затоа не е невообичаено во првите неколку дена да се чувствува замор, поспaност или намалена енергија.
Експертите советуваат постепено прилагодување – порано легнување, избегнување на тешка храна доцна навечер и повеќе движење во текот на денот. Исто така, изложеноста на природна светлина може значително да помогне организмот побрзо да се усогласи со новото време.
И покрај почетните потешкотии, летното сметање на времето носи и бројни придобивки – повеќе време за активности на отворено, прошетки, спорт и дружење по работа или училиште. За многумина, ова е период кога денот изгледа подолг, а расположението значително се подобрува.