Извршниот директор на Google, Сундар Пичаи, има исклучително успешна утринска рутина
Се заснова на 3 едноставни работи. Што е најважно, утринските рутини не чинат речиси ништо, но тоа не значи дека „не функционираат“.
Многу блогови, весници и портали се занимаваат со утрински ритуали кои ги практикувале Опра, Марк Кјубан, оние што ги практикувал Стив Џобс итн. Сепак, клучот за успехот на утринската рутина е да не го копирате она што го прават познатите кои го привлекуваат вниманието на јавноста.
Добар пример за ова е директорот на Google. Неговата рутина е она што повеќето би можеле да го сметаат за прилично стандардно саботно утро: будење во пристојно време, читање нешто, пиење чај, размислување.
Звучи неинспиративно? Не е така. Всушност, неговиот ритуал открива 3 клучни работи кои често ги забораваме:
- Утринските рутини не се „универзална големина“
Да, Опра може да медитира и да запали свеќи за да медитира, Марк може да џогира пред 7 часот наутро. Тоа не значи дека истата тактика ќе функционира и кај вас. Сите ние имаме различни преференци, интереси, личности и вештини. Ова, се разбира, води до заклучок на варијација: успешните утрински рутини доаѓаат во секоја форма и големина.
„Јас не сум утрински тип на личност“, рече Пичаи. Тогаш зошто да станете во раната зора?
- Утринските рутини не мора да бидат поврзани со продуктивноста
Сакаме да ги исфрламе имињата на деловните луѓе кога бараме инспирација за утринската рутина. И, во повеќето случаи, утринските рутини се за правење повеќе – или наоѓање повеќе фокус, но и да се исбалансира. Но, утринската рутина може да биде исто колку и зајакнување на менталното здравје со пишување дневник, пишување во списание или, како Пичаи, читање весник.
Поентата не е дека сте попродуктивни; поентата е да се има на ум нешто. Дали сакате да бидете помирни? Одвоете повеќе време за себе? Дали работите на физичката кондиција? Најдете единствена цел и направете ја да биде цел на вашата утринска рутина.
- Доследноста е клучна
Иако ова е логично, ние не се придржуваме до него. Луѓето почнуваат да се држат до една рутина, го прават тоа една или две недели, а потоа престануваат. Или, уште полошо, тие се префрлаат на возење велосипед затоа што не гледаат резултати за неколку дена. Истражувањата покажуваат дека вистински напредок не се гледа пред еден месец, понекогаш и подолго.
И тоа никогаш нема да се случи ако не сте доследни. Изберете една рутина која одговара на вас и вашата цел и држете се до неа. Пичаи, на пример, со години е обожавател на неговите пригушени утрински почетоци.
-Целата поента е дека тоа треба да биде нешто ваше, наведува тој.
И уште неколку совети: следете ја вашата моментална утринска рутина неколку недели без никакви промени. Со кои навики/активности се занимавате за да се приближите или оддалечите од целта?
Кои околности во моментов ве спречуваат до целта кои можете да ги промените? Кои околности не можете да ги промените (и треба да ги занемарите)? Кои активности не сте ги направиле досега кои би ве приближиле до вашата цел?
Кои мерки за успех ќе ги примените за да го измерите напредокот?
Последен совет: не се обесхрабрувајте. Со текот на времето, можете да ја прилагодите и промените вашата рутина за да најдете нешто што функционира подобро – или да поставите нови цели за кои е потребна сосема нова рутина. Само не заборавајте да и дадете време на секоја рутина за да ја направи својата магија пред да преминете на следната.
